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Introdução alimentar

A introdução alimentar é uma das fases mais importantes do desenvolvimento infantil. É nesse momento que o bebê começa a conhecer novos sabores, texturas e cheiros, construindo sua relação com o alimento. Por isso, entender o que fazer e o que não fazer na introdução alimentar faz toda a diferença para a saúde e o comportamento alimentar no futuro.

O que é introdução alimentar?

A introdução alimentar é o processo de oferta de alimentos sólidos ou amassados ao bebê, geralmente a partir dos 6 meses de idade, mantendo o leite materno ou fórmula como base da alimentação. Essa fase vai muito além de “começar a comer”: ela envolve aprendizado, exploração e desenvolvimento motor e sensorial.

O que fazer na introdução alimentar

Algumas atitudes ajudam o bebê a viver essa fase de forma mais segura e positiva:

Inicie a introdução alimentar apenas quando o bebê apresentar sinais de prontidão (sentar com apoio, levar objetos à boca, interesse pela comida).
Ofereça alimentos naturais, como legumes, frutas, cereais e proteínas bem preparados.
Respeite o ritmo do bebê: comer é um aprendizado, não uma obrigação.
Varie sabores, cores e texturas desde o início.
Permita que o bebê toque, explore e brinque com o alimento.
Mantenha uma rotina de horários e um ambiente tranquilo durante as refeições.

Essas práticas favorecem uma alimentação saudável desde a infância e reduzem dificuldades alimentares futuras.

O que não fazer na introdução alimentar

Alguns erros comuns podem prejudicar a experiência do bebê:

Não ofereça açúcar, mel, frituras, ultraprocessados ou temperos prontos.
Não force o bebê a comer quando ele demonstra sinais de saciedade.
Evite distrações como televisão, celular ou brinquedos durante a refeição.
Não compare a quantidade que seu bebê come com a de outras crianças.
Não use a comida como recompensa ou punição.

Essas atitudes podem interferir negativamente na relação da criança com o alimento.